熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征” ？******

　　近日，广东梅州的一家医院专门开设 的“世界杯综合征”门诊火了。前两天，阿根廷小组赛首战失利 ，1比2不敌沙特阿拉伯 ，这让很多球迷情绪激动 ，甚至胸闷气短。门诊专门为球迷开通了绿色通道，多学科联合会诊 。据介绍，这些主治医师们均为医院足球队成员，更能共情球迷们 的情绪 。

　　1　世界杯综合征 是什么 ？

　　“世界杯综合征”是个统称，指 的 是世界杯期间 ，由于时差关系 ，不少球迷为了看直播选择熬夜观看 ，几天下来，身体吃不消出现胸闷气短 、睡眠障碍、肠胃不适等与看球相关的疾病，熬夜和情绪激动是主要原因。具体包括以下几个方面 ：

　　心血管疾病 。看球时情绪波动过大 ，改变作息时间不断熬夜是主要诱因。如果出现头疼、头晕、恶心、胸痛等症状时 ，不要掉以轻心，及时测量 是否有高血压 。如果出现胸痛 ，一定要尽快就医。

　　胃肠道疾病，具体表现为胃疼 、呕吐、腹泻等。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒 ，因此给肠胃造成了沉重的负担，容易诱发胃肠炎、胆囊炎等疾病 。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染、腹泻等 。

　　呼吸道疾病。看球时容易激动，加上饮酒后身体容易发热，这时候脱衣服容易受凉，再加上疲劳过度，免疫力下降，容易感冒。

　　脑血管疾病 。这种疾病主要发生在年龄偏大 的球迷 ，作息时间改变和情绪波动，容易诱发脑血管疾病。

　　2　看个球怎么就生病了 ？

　　不少网友表示不理解，看个球而已 ，至于熬大夜吗 ？

　　首先客观上来说 ，由于时差的关系，确实需要熬夜才能看直播。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日 ，每日四场比赛 ，分别在当地时间13时 、16时 、19时和22时（北京时间18时 、21时 、次日0时和次日3时）开球。所以对于一些球迷来说，熬夜是不可避免 的事情。

　　又有网友说了 ，那看重播不就行了吗？但是对大部分球迷来说 ，只有看直播才能体会到看球 的乐趣 ：直播时 的参与感 、一起见证历史 的兴奋感、仿佛自己的参与观看能改变比赛结果 、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了 ，甚至延时几秒都 是一件让人难受的事情 ，毕竟隔壁 的都已经欢呼了，你还在紧张着这个球到底能不能进。所以，熬夜看球，为自己喜欢 的球员大喜大悲，对一些看球 的粉丝来说，可能真 的至于。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧 。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征”，在快乐 的同时又能保持健康吗？

　　1 、减少熬夜 ，补充睡眠 。尽量选择最想看的比赛时间观看，凌晨0点和凌晨3点的球 ，如果不 是非看不可，就早早洗洗睡吧。如果实在要熬夜 ，也记得补充睡眠 ，在不看比赛的时候利用午休、熬夜前的两小时等时间进行休息 。另外，患有高血压、心脏病、冠心病 、糖尿病、神经衰弱等人群 ，都不宜熬夜看球 。

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　　2 、饮食方面 ，夜宵尽量选择清淡容易消化的食物，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝 。可以准备一些水果，减少胃肠负担 的同时也能补充维生素。还可以喝些茶 ，相关研究表明，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力。

　　3、锻炼方面，看球时要避免久坐，特别 是患有颈椎 、腰椎疾病 的球迷，应该每半小时起身活动，避免久坐诱发疾患 ，但注意不要剧烈运动。

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　　4 、控制情绪 。夜里的血管较为脆弱，切勿大喜大悲 ，过于激动。球迷们要理性看球，正确看待输赢 ，不要把支持 的球队输赢与自身输赢混为一谈 ，注意控制情绪的起伏 。

　　资料来源 ：中国新闻网、重庆晨报、健康时报 、四川在线

　　整理 ：党敏

文旅部 ：文化和旅游行业8项疫情防控工作指南即日起废止******

　　中新网1月11日电 据文旅部网站消息 ，文化和旅游部办公厅11日发布关于落实新型冠状病毒感染“乙类乙管”做好文化和旅游行业疫情防控工作 的通知(以下简称通知)。通知指出，自本通知印发之日起 ，文化和旅游行业8项疫情防控工作指南同时废止。

　　通知要求 ，准确把握“乙类乙管”总体方案精神。3年来，文化和旅游行业认真贯彻落实党中央 、国务院决策部署，因时因势优化调整行业疫情防控政策 ，统筹疫情防控和行业恢复发展取得积极成果。

　　当前，随着病毒变异 、疫情变化、疫苗接种普及和防控经验积累，我国新型冠状病毒感染疫情防控工作进入新阶段，面临新形势新任务。各地文化和旅游行政部门要进一步提高政治站位，坚持人民至上、生命至上，坚持科学防治、精准施策 ，坚持常态化防控和疫情严重期间应急处置相结合 ，平稳有序实施新型冠状病毒感染“乙类乙管”后 的防控政策，统筹疫情防控和行业发展 。

　　通知明确，认真落实“乙类乙管”总体方案要求 。新冠病毒感染实施“乙类乙管”后 ，工作重心从“防感染”转到“保健康 、防重症” ，从风险地区和人员管控转到健康服务与管理 。实施“乙类乙管” ，不是放开不管，而是强调更加科学、精准 、高效做好疫情防控 ，更好统筹疫情防控与经济社会发展 。

　　各地文化和旅游行政部门要结合当地实际 ，制定实施“乙类乙管”后行业疫情防控措施和疫情严重时的防控措施，确保各项疫情防控要求落实到位，保障文化和旅游活动正常开展 ，人员有序流动。要指导公共文化单位 、文化和旅游经营单位做好场所、活动的常态化疫情防控 ，科学佩戴口罩，做好清洁消毒和通风换气 ，降低病毒传播风险 。疫情严重期间 ，可适时依法采取临时性 的防控措施 ，及时应对 、果断干预 、科学处置。

　　通知指出，扎实做好宣传引导和人员健康管理 。各地文化和旅游行政部门要加强对优化调整政策的解读 ，引导全行业客观认识我国防控政策措施优化调整的科学性和必要性，筑牢群防群控基础 。充分发挥传统媒体和网站、微信 、客户端等互联网平台 的作用，全方位、多渠道开展新型冠状病毒感染防控知识宣传引导 。

　　强调“每个人都 是自己健康的第一责任人”，引导工作人员、参与文化和旅游活动人员自觉遵守防疫有关规定 ，坚持勤洗手、戴口罩等良好卫生习惯 。开展工作人员培训 ，提高疫情防控意识和服务水平 。提醒参与文化和旅游活动人员关注自身健康状况，做好个人防护 。

　　通知称，切实加强组织领导 。各地文化和旅游行政部门要强化责任担当，组织落实好“乙类乙管”各项疫情防控措施 ，科学精准做好疫情防控工作。要加强对公共文化单位 、文化和旅游经营单位的指导 ，明确工作目标 ，细化工作要求。要开展督导检查，及时发现问题并督促整改，确保各项疫情防控措施落实到位 。公共文化单位、文化和旅游经营单位要认真落实疫情防控主体责任，执行实施“乙类乙管”后行业疫情防控措施，推动各项工作有序开展 。

　　通知还表示，自本通知印发之日起 ，文化和旅游行业8项疫情防控工作指南同时废止。

　　附：文化和旅游行业疫情防控工作指南废止目录

　　一 、旅行社新冠肺炎疫情防控工作指南(第六版)

　　二、娱乐场所新冠肺炎疫情防控工作指南(第六版)

　　三 、剧院等演出场所新冠肺炎疫情防控工作指南(第七版)

　　四、互联网上网服务营业场所新冠肺炎疫情防控工作指南(第六版)

　　五 、剧本娱乐经营场所新冠肺炎疫情防控工作指南(第三版)

　　六 、旅游景区疫情防控措施指南(2022年12月修订版)

　　七 、公共图书馆、文化馆(站)疫情防控措施指南(2022年12月版)

　　八 、社会艺术水平考级现场考级活动疫情防控措施指南(2022年11月修订版)